Olivia // ATELIERS

Les Ateliers nutrition

Il s'agit de séances de 2h environ durant lesquelles nous abordons, en petit groupe de 3 à 5 personnes maximum, différents thèmes autour de l'alimentation.
Vous repartez avec les fiches pratiques du thème que j'ai conçu pour chaque thème et la Lettre d'Olivia du mois.
La rencontre sous forme d'atelier apporte une dynamique différente de la consultation car en petit groupe, avec des thèmes ciblés selon votre profil nous pouvons profiter d'avantage de l'expérience de chacun, échanger, débattre et ceci de manière très interactive.
Mes ateliers diététiques permettent aussi aux personnes qui ne souhaitent pas consulter mais simplement apprendre et s'informer sur la nutrition, de la faire en toute convivialité.
Ces ateliers sont au tarif de 35€ et se déroulent à mon cabinet à Lattes près de Montpellier.

LES THÈMES

LES BASES DE L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
Prochain atelier selon les demandes, inscrivez-vous !
Un atelier pour en savoir plus sur les aliments, comment équilibrer vos repas à la maison mais aussi au restaurant par exemple. Vous découvrirez comment décrypter les informations nutritionnelles sur les produits pour ne plus vous faire avoir par toutes les stratégies marketing en magasin.

BIEN SE NOURIR PENDANT LA GROSSESSE
Prochain atelier sur demande, inscrivez-vous !
Une grossesse demande une alimentation particulière à la future maman, vos apports doivent couvrir les bouleversements de votre corps mais aussi le developpement de votre futur bébé. Pour celà il est essentiel de connaitre vos besoins au fil des mois et les mesures d'hygiène qui deviennent necessaire.
Si vous le souhaitez nous pourrons discuter du choix d'allaiter ou non votre bébé.

ATELIER CUISINE: L'ALIMENTATION DE BÉBÉ DE 6 MOIS À 3 ANS
Atelier "Ses 1ères cuillères", Atelier "Repas après ses 9M", inscrivez-vous !
Connaître les besoins nutritionnels de mon bébé qui évoluent au fil des mois avant d'atteindre une alimentation normale : les étapes de la diversification, évolution de la structure des repas, des textures et choix des aliments.

Cet atelier permet d'oser poser toutes vos questions pour trouver ensemble des solutions selon vos priorités familiales: reprise du travail, connaissance en cuisine, etc.

L'ATELIER POUR LES RECONCILIER AVEC LES LEGUMES
Prochain atelier sur demande, inscrivez-vous !
Entre 2 et 6 ans, les repas risquent de se compliquer: votre enfant refuse les aliments nouveaux, voire même ceux qu'il appréciait auparavant, on parle alors de néophobie alimentaire. Ce phénomène est tout à fait normal mais vous ne savez plus comment faire, les repas sont synonymes de stress et d'énervement? Je vous expliquerai comment faire face avec serenité et je partagerai avec vous mes astuces et recettes pour faire apprécier les légumes à vos enfants.

L'ATELIER CUISINE "APERO LEGER ET SAVOUREUX"
Prochain atelier sur demande, inscrivez-vous !
L'été arrive à grands pas et les apéros qui s'éternisent aussi. D'ailleurs vous limitez les invitations par peur de ne pouvoir gérer les tentations... Grâce à cet atelier vous apprendrez à préparer une cocktail dinatoire autour d'aliments sains, légers et colorés! Tout est prévu, apportez simplement votre tablier. La dégustation des préparations conclura cet atelier très convivial.

REPAS DU SOIR POUR SUPERWOMAN
Prochain atelier date sur demande, inscrivez-vous !
Vous avez de grosses journées et le soir, après avoir ramené toute la tribu à bon port vous n'avez pas le courage de vous lancer en cuisine et pourtant vous êtes soucieuse de l'équilibre des repas pour votre famille ? Venez, nous vous trouverons des astuces qui feront le plus grand bonheur de toute la famille.
Mais shut… Cet atelier doit rester un secret réservé aux femmes.

LES REPAS SANS VIANDE
Prochain atelier samedi 24 octobre, inscrivez-vous !
Vous n'êtes pas végétarien mais vous souhaitez réduire ou supprimer votre consommation de viande. Vous êtes motivé(e) mais à court d'idée pour varier vos repas. Je vous expliquerai comment couvrir vos besoins en protéine sans avoir recours à la viande, nous découvrirons l'immense variété de céréales et légumineuses et réaliserons des menus équilibrés selon vos goûts et habitudes.

BON CADEAU
Sur demande, contactez moi !
Quelle belle idée d'offrir du temps pour soi, pour son bien-être et sa santé. Faites plaisir à vos proches en leur offrant un BON CADEAU NUTRITION.

Ponctuellement je vous proposerai d'autre thèmes tels que : comment gérer mes troubles digestifs au quotidien, l'alimentation à la ménopause, bien se nourrir avec mon diabète, etc.