Vous pensez ne pas avoir le temps de pratiquer un sport ?
Mais vous pouvez trouver des astuces pour bouger davantage :
• Allez par exemple chercher le pain à pieds, les enfants à l'école… Oubliez un peu votre voiture, ça sera un peu plus long certes, mais tellement bon pour vous !
• Envoyez papa et enfants dans le jardin, mettez votre musique préférée et c'est parti pour une séance de ménage intense ! Le balai et l'aspirateur sont aussi de bons accessoires fitness !
• Vous utilisez les transports en commun ? Parfait, descendez un ou deux arrêt plus tôt ou ressortez votre vieux vélo !
• Bye ! bye ! les ascenseurs ! Dorénavant vous emprunterez les escaliers !
• Le week end, initiez votre famille aux randonnées à pieds ou à vélo avec un bon sac à dos.

Si le cœur vous en dit, se prévoir deux séances d'activité sportive dans la semaine joue un rôle primordial dans la perte de poids mais pas seulement. Le sport, quel qu'il soit, permet de se couper du stress et du bruit quotidien, se retrouver soi-même et faire le vide.
Il est important de choisir une activité qui vous convienne, en fonction de votre âge, votre corpulence et vos envies.
Voici quelques idées pour retrouver une activité physique douce pour vos articulations mais fortes pour la ligne.

L'aquagym correspond à des exercices de gymnastiques dans l'eau qui musclent et tonifient le corps grâce à la résistance de l'eau.
L'aquabiking est une activité qui réunit les bienfaits de la douceur de l'eau et la dépense énergétique du vélo.
La natation : sport complet qui renforce tous les muscles et améliore le retour veineux tout en procurant un drainage du corps. La natation renforce le système cardio-respiratoire tout en ménageant vos articulations.
Le yoga Bikram, est un enchainement de 26 postures dynamiques, destinée aux personnes de tous les âges et de toutes conditions physiques. Chaque posture étire et renforce les muscles, tendons, ligaments et articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la posture suivante. Attention, il se réalise dans une pièce chauffée pour faciliter l'étirement profond, éliminer les toxines, en réduisant le risque de blessures musculaires.
Le pilates, inspiré du yoga, est un mélange de danse et gym. Le principe repose sur la respiration, la concentration, le contrôle des gestes et la relaxation.